(足のお手入れもしてなくて診察中毛がズボンから飛び出ててそっちも心配だった)
ちなみに踊ったのこれ
楽しいよ!
ちなみに踊ったのこれ
楽しいよ!
おまけの2コマ!
今日は何位?
コメント御礼!
さわぼ~様 ぶるんべり♥様 まるまる様 らいらい様 ねうろ様 赤いちゃんちゃんこ様 noka様 昼寝部様 あおちゃん様 ぷりん様 なまた様 ネギトロ様 ふーちゃ様 あらたま様 ちぃちぃ様 さわこ様 dokodare様 レプラホーン様 まーさん様 いちふぁん様
ありがとうございました!
ヒャンたま川には気を付けてね!
たまがなくなったら?竿や~竿だけ~♪
そうだよ、無精ひげはイケメンに限る!
玉木宏私も好き!旦那は温めて原型溶かしてかき混ぜてラマでコーティングしたヤツで合ってるよ!
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ありがとうございました!
ヒャンたま川には気を付けてね!
たまがなくなったら?竿や~竿だけ~♪
そうだよ、無精ひげはイケメンに限る!
玉木宏私も好き!旦那は温めて原型溶かしてかき混ぜてラマでコーティングしたヤツで合ってるよ!
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コメント
コメント一覧 (33)
無理しちゃダメよ〰️😰
あたしは、ダンスは、無理😱
ちょっと運動しただけなのに、
旦那に、地震きたのか⁉️って言われたわよ〰️😈
布団で、エクササイズ❤️❤️❤️が、良いんじゃないのかしらん❤️❤️❤️
東京で、感染増えてるね〰️😰
気をつけてね〰️😰
雨☔️にも、気をつけて下さい🙏
むらこ
がしました
ふと気づいたらもうすぐ健康診断があるので、カロリー0麺を買ってみました
味のない食べ物って食べてらんないです
でも下っ腹がヤバいので頑張ります
むらこさんも無理のないように頑張ってください
むらこ
がしました
大丈夫ですか?
むらこ
がしました
靴履かないで私もやってたらマジで足首殺られました……
むらこ
がしました
アラフィフは鎧着けた方がいいかな?笑笑
むらこ
がしました
痛いとこあると、ホントに辛いよね…。
でも偉いわぁ✨ダイエットの努力❗
なにもせず、ブクブク太る中年女には、まぶしい限りですわ!
むらこ
がしました
まずは食事の質と量を見直してダンス頑張って下さーい。
むらこ
がしました
すごい楽しそ~☺️
昔はブートキャンプで筋肉痛になってたけど、お年なので、最近は体幹鍛えよーかと。
こないだ NHKの美尻体操したら、3日お尻痛かった😅
むらこ
がしました
センスのある作品いっつも
ニヤニヤしてみてるよ👍
調子こいちゃう時ってあるよねー
無理しないでね😊
むらこ
がしました
私もこのまりな氏のダンスや運動してますよ~。
今までどのダイエットも続かなかったけど
これは3ヶ月続いてます!
ムラコさんもガンバれ!
60分とかやるとオエ~ってなりますね。
継続は力なり!
むらこ
がしました
私もこのまりな氏のダンスや運動してますよ~。
今までどのダイエットも続かなかったけど
これは3ヶ月続いてます!
ムラコさんもガンバれ!
60分とかやるとオエ~ってなりますね。
継続は力なり!
むらこ
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コメントダブルで入っちゃいました…。
むらこ
がしました
ご自愛下さいませ。(//∇//)
むらこ
がしました
風呂前に汗だくになるのが日課です。
ムラコ様と同じものを共有できて嬉しすぎます!!!
むらこ
がしました
私はイージードゥーダンスストレッチをやったり、サボったりしてます
そんなに激しくないのにすごくつかれます
でも若くてきれいなお姉さんが踊ってるの見る方が楽しいですね←ぉぃ
むらこ
がしました
むらこ
がしました
内部からキレイに❗
腹筋ならジャッキー・チェンのように逆さ釣りでお猪口で水汲み、ご飯の時におかずの取り合い。
むらこ
がしました
まさに同じ動画をみて実行して去年末に負傷…
捻挫診断からの疲労骨折発覚 入院まですることに😰
6ヶ月たかかって先月やっと仕事復帰しました💧 それでもまだ完全じゃないですが 年を感じずにはいられない出来事となりました!
でも、この動画のお姉さん好きです🎵
マツコ会議にも出られてましたね!
少し控えめに実行するしかないのでしょうかね
気をつけてくださいね
運動してケガしたとかゆうと 義父さんのカミナリ落ちそう😖
むらこ
がしました
激しい運動は出来ないけど筋肉は欲しい(専らストレッチ)脱!虚弱体質✊
むらこ
がしました
このダンス、自粛スタートした頃からやっていました!
筋肉は大丈夫だったけど、息が上がるっ!死ぬかと思いました😆
お大事に✨
むらこ
がしました
子供用に3セットのダンス動画でしたが、
校庭、体育館、職員室、屋上、事務室
保健室、警備員さん、全ての場所で先生方全員が色んなカットを撮影して編集してダンス動画を作ってくれていました。
とても感動しました🥺 先生方は本当に凄いです!感謝しかないです!
私達も頑張ってコロナを乗り越えて行こうと思いました。
でも私は2セットしか踊れませんでしたけど…(^^;
むらこ
がしました
ストレッチしてから踊ってみてはどうでしょう⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾
お大事にしてください₍₍◞( •௰• )◟₎₎
むらこ
がしました
でも飽きちゃて(^^;)
今はb-lifeのバレトンやってます。ヨガとバレエのいいとこ取りエクササイズです。跳んだりはねたりしないので脚を痛める心配が無いと思います。体脂肪率が下がりました(^_^)V
むらこ
がしました
終わった後のクールダウンのストレッチも忘れずに☆
室内でできる運動、トランポリンがオススメです。日焼けしないし家族で使えて気軽で楽しいしテレビ見ながらできるし。ネットで安く買えますよー。
むらこ
がしました
私は15分(5セット)をトランポリンの上でやってますー。
その後、他のも11分、このひとのYoutube、そんなにハードでなくてやりやすい♪
思うようには痩せないけど、ほどほどの筋トレにはなりますね。がんばろー
むらこ
がしました
気がつきました。
ダンス?
10年前の盆踊りが最後だ、、
むらこ
がしました
むらこ
がしました
いつも楽しく見てます
私もハンドクラップで、足を痛めました😭
2週間毎日三十分頑張った結果
痛めたというか、、、疲労骨折で泣きました
病院の先生にも、看護師にも笑われました😭
まじで靴履いた方がいいやつですこれは!!
ダイエットどころじゃなくなります😭
同士がいる!!と興奮してコメントしちゃいました
むらこ
がしました
いつも楽しく見てます
私もハンドクラップで、足を痛めました😭
2週間毎日三十分頑張った結果
痛めたというか、、、疲労骨折で泣きました
病院の先生にも、看護師にも笑われました😭
まじで靴履いた方がいいやつですこれは!!
ダイエットどころじゃなくなります😭
同士がいる!!と興奮してコメントしちゃいました
むらこ
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